陽(yáng)氣不足就是病，80%的現(xiàn)代人都陽(yáng)氣不足
80%的現(xiàn)代人都陽(yáng)氣不足：萬(wàn)病皆損于陽(yáng)氣！陽(yáng)氣旺盛不僅不會(huì)受到病邪侵害，還能使人的精神平和愉悅，心想事成。所以，升發(fā)陽(yáng)氣還是改變命運(yùn)的最好方法。
一、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，何為氣？
氣是構(gòu)成世界物質(zhì)的本源，人體的氣充斥于全身無(wú)處不在，按分布及特點(diǎn)不同，可分為元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣、衛(wèi)氣、中氣五氣，這些統(tǒng)稱陽(yáng)氣。陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭，所以，陽(yáng)氣決定生長(zhǎng)。
陽(yáng)氣儲(chǔ)藏在腎里，也就是我們所說(shuō)的元?dú)猓Ｕf(shuō)的元?dú)獯髠?，即是傷了?yáng)氣。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講陽(yáng)化氣，陰成形。陽(yáng)化成身體所需的能量，陰形成看得見摸得著的身體。如果身體沒有了陽(yáng)氣，就成了一幅空的軀殼，就會(huì)死亡。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》里說(shuō)：陽(yáng)者衛(wèi)外而為固也。就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽(yáng)氣。
二、如何判斷體內(nèi)是否有寒？
經(jīng)常虛弱，容易疲勞；手腳冰涼，怕冷；容易腹瀉，喜歡熱；月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)；腿腳容易水腫；下肢容易無(wú)力，酸麻，易犯腰痛。以上情況占兩樣就要警惕了！
三、為什么要補(bǔ)陽(yáng)氣？
陽(yáng)氣來(lái)源有二：
一為先天性的，來(lái)自于父母。二為后天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉(zhuǎn)化而來(lái)。
人的正常機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)、工作、運(yùn)動(dòng)、性生活、情緒波動(dòng)、適應(yīng)氣溫變化、修復(fù)創(chuàng)傷等各項(xiàng)活動(dòng)都是需要消耗陽(yáng)氣的。
陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。
人的正常生存需要陽(yáng)氣支持，所謂得陽(yáng)者生，失陽(yáng)者亡。陽(yáng)氣越充足，人體越強(qiáng)壯。
陽(yáng)氣不足，人就會(huì)生病，陽(yáng)氣完全耗盡，人就會(huì)死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽(yáng)氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。
《內(nèi)經(jīng)·靈樞》上稱：人到四十，陽(yáng)氣不足，損與日至。意思是隨著年齡的增長(zhǎng)，人的陽(yáng)氣會(huì)逐漸虧耗。
古人把陽(yáng)氣比作天空與太陽(yáng)的關(guān)系，如果天空沒有太陽(yáng)，那么大地都是黑暗不明的，萬(wàn)物也不能生長(zhǎng)。
所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽(yáng)。而人身的陽(yáng)氣要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。所以，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病之本。
四、陽(yáng)氣不足的疾病機(jī)理是什么？
陽(yáng)氣不足的原因即在于人體消耗的陽(yáng)氣超過(guò)了補(bǔ)充的陽(yáng)氣量，致使人體陽(yáng)氣總量低于維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需。
陽(yáng)氣不足最直接的表現(xiàn)為身體不能維持恒溫，常態(tài)下表現(xiàn)為基礎(chǔ)體溫下降，致使氣血運(yùn)行速度變慢，機(jī)體物質(zhì)代謝和生理功能下降。
一些病理產(chǎn)物(如痰飲、瘀血、結(jié)石等)及外來(lái)物質(zhì)(如風(fēng)、寒、濕氣等)不能及時(shí)排出而瘀積成疾。
如果陽(yáng)氣稍有不足，人體功能基本能維持，但人會(huì)有肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛等各種不適癥狀。
如果陽(yáng)氣不足程度加劇，人體基礎(chǔ)體溫就會(huì)進(jìn)一步下降。
在一些原有舊疾、舊傷或先天缺陷處瘀積堵塞現(xiàn)象更為嚴(yán)重，致使這些部位生理功能明顯失常，因其堵塞部位與程度的不一樣而外在突出表現(xiàn)為某一部位的病變。
癌癥只是堵塞程度更為嚴(yán)重。如肝炎、肝硬化、肝癌患者脈象上均顯示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深。癌癥則可稱為寒凝重癥。
五、陽(yáng)氣不足、內(nèi)寒的原因是什么？
1、熬出內(nèi)寒
在中醫(yī)看來(lái)，子時(shí)覺至關(guān)重要，晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠。
因?yàn)樽訒r(shí)這個(gè)時(shí)候陰氣盛到極點(diǎn)，這是陰陽(yáng)交接班的時(shí)間，又是一點(diǎn)陽(yáng)氣發(fā)芽的時(shí)候，只有在睡眠中才能順利進(jìn)行。如果此時(shí)不睡覺，即把陽(yáng)氣之苗一棒子打死了，長(zhǎng)此以往，陰盛則陽(yáng)虛，陽(yáng)虛則寒。
2、穿出內(nèi)寒
短裙、露臍裝、露背裝……夠性感，也夠凍人。而且露的這幾個(gè)部位，偏偏是最怕受寒的。
肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)這都是人體薄弱之地，最受不得沾風(fēng)寒受涼。
更要命的是頸背和腰腹，小腹為元?dú)獾闹行?，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽(yáng)經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方露著，肯定受寒呀！
3、吃出內(nèi)寒
一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來(lái)也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來(lái)就吃，就這樣，長(zhǎng)期吃著吃著，內(nèi)寒就吃出來(lái)了。
4、懶生內(nèi)寒
動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰，生命在于運(yùn)動(dòng)，只有常運(yùn)動(dòng)，氣血才能不淤不堵。
而現(xiàn)代人最缺的就是這個(gè)，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動(dòng)，氣血運(yùn)行就弱，體力就會(huì)下降，內(nèi)臟功能減弱，則寒從內(nèi)生。
六、如何驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)？
補(bǔ)陽(yáng)，壯陽(yáng)就是為順應(yīng)自然規(guī)律，補(bǔ)充日常消耗的陽(yáng)氣，使身體達(dá)到一個(gè)陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)，人的生命力才能更加旺盛。
補(bǔ)充陽(yáng)氣，在飲食和生活上要注意：
1、運(yùn)動(dòng)，動(dòng)能生陽(yáng)
拉筋、慢跑都屬于慢運(yùn)動(dòng)，可以讓全身的經(jīng)絡(luò)、氣血、骨骼、肌肉動(dòng)起來(lái)，有助于調(diào)節(jié)五臟六腑的功能，促進(jìn)新陳代謝。所以老少均可。
但是運(yùn)動(dòng)不能過(guò)量，過(guò)量則消耗陽(yáng)氣，補(bǔ)陽(yáng)氣的簡(jiǎn)單方法：曬太陽(yáng)。
現(xiàn)代社會(huì)是以腦力勞動(dòng)為主體的，上班時(shí)坐在辦公室里，出門就坐車，回家又坐在沙發(fā)上，一天絕大多數(shù)時(shí)間都是坐著的，不動(dòng)則陽(yáng)氣不得升發(fā)，氣血瘀滯，長(zhǎng)此以往身體怎能不病呢？
動(dòng)精神損耗的是我們的陽(yáng)氣，動(dòng)身體則能升發(fā)陽(yáng)氣，所以要想身體健康，就一定得先讓身體動(dòng)起來(lái)。
如果你體內(nèi)陽(yáng)氣嚴(yán)重的不足，陰氣過(guò)盛，可以選擇曬背、扭腰、拉筋、慢跑等等。
2、晚上11點(diǎn)之前入睡
要保持精力旺盛，首要條件就是生活要有規(guī)律。最好在晚上11點(diǎn)之前入睡，晚上11點(diǎn)到午夜1點(diǎn)，也就是子時(shí)，是人體陰陽(yáng)交接的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候是一天中陰氣最盛、陽(yáng)氣最弱的時(shí)候。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：陽(yáng)氣盡則臥。所以，這個(gè)時(shí)候是睡眠的最好時(shí)間。
也就是要學(xué)會(huì)順應(yīng)大自然晝夜的陰陽(yáng)變化，如果繼續(xù)熬夜，或過(guò)了午夜1點(diǎn)入睡，就會(huì)耗損人體的陽(yáng)氣，第二天陽(yáng)氣不足，就打不起精神了，即使第二天睡到10時(shí)都補(bǔ)不過(guò)來(lái)。
3、日常生活中穿衣和飲食
在生活中，我們要改變我們一些傷陽(yáng)氣的生活習(xí)慣，例如短裙、露臍裝、露背裝……很傷陽(yáng)氣。
在夏天經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)飲料，吹空調(diào)，露宿雨淋，也很容易患傷陽(yáng)之病，比如感冒、拉肚子、風(fēng)濕等，平時(shí)要注意多喝點(diǎn)姜糖水。
所以，生活中有很多細(xì)節(jié)都能體現(xiàn)每一個(gè)人的體質(zhì)問(wèn)題，每一種生活方式?jīng)Q定每個(gè)人的養(yǎng)生觀念，注重養(yǎng)生，就要更懂得養(yǎng)生，懂養(yǎng)生知識(shí)，就知道怎么疾病預(yù)防。