在現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活中，失眠已成為許多人共同面臨的困擾。夜晚本應(yīng)是身體和心靈休憩的時(shí)刻，然而，對(duì)于失眠者而言，卻成了一場(chǎng)與清醒的漫長(zhǎng)斗爭(zhēng)。那么，失眠一般都是什么原因造成的呢？心理因素往往是失眠的重要誘因。長(zhǎng)期處于壓力之下，例如工作上的高強(qiáng)度任務(wù)、緊張的人際關(guān)系、經(jīng)濟(jì)壓力等，會(huì)使大腦處于過(guò)度興奮狀態(tài)。焦慮和抑郁情緒更是與失眠緊密相連，焦慮者常常擔(dān)憂(yōu)未來(lái)而難以放松入睡，抑郁者則可能陷入消極的思緒中，

在當(dāng)今社會(huì)，失眠已成為困擾眾多人的健康難題。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全球約有三分之一的成年人受失眠困擾，在我國(guó)，失眠的發(fā)生率也在逐年攀升。長(zhǎng)期失眠不僅會(huì)讓人在白天感到疲倦乏力、注意力不集中、記憶力下降，還可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和身心健康。中醫(yī)作為中華民族的瑰寶，在治療失眠方面有著獨(dú)特的理論和豐富的經(jīng)驗(yàn)。下面就由老中醫(yī)為大家送上 3 劑失眠方，助您重新?lián)碛袃?yōu)質(zhì)睡眠。

你是否常常在清晨醒來(lái)，依然感到疲憊不堪，仿佛一夜的睡眠并未給身體和大腦帶來(lái)絲毫的休憩？如果這種 “總感覺(jué)沒(méi)睡好” 的狀態(tài)持續(xù)困擾著你，那可能不僅僅是簡(jiǎn)單的睡眠不足，而意味著你需要專(zhuān)業(yè)的治療了。長(zhǎng)期的睡眠不佳可能是多種潛在睡眠障礙的信號(hào)。其中，失眠癥是最為常見(jiàn)的一種。失眠患者往往難以入睡，或者在夜間頻繁醒來(lái)，又或者過(guò)早地醒來(lái)后無(wú)法再次入睡。這種睡眠的碎片化和缺失，會(huì)嚴(yán)重影響到日間的正常生活，使人感到

在湖南這片充滿(mǎn)煙火氣息的土地上，夜生活豐富多彩，不少人常常熬夜到很晚。但晚睡就等同于失眠嗎？這是許多人心中的疑惑。今天，神農(nóng)中醫(yī)館的陳偉醫(yī)生將為大家揭開(kāi)晚睡與失眠的神秘面紗，教您準(zhǔn)確判定自己的睡眠狀況。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)人體的陰陽(yáng)平衡與氣血調(diào)和，睡眠作為人體自我修復(fù)和調(diào)養(yǎng)的重要時(shí)段，其質(zhì)量的好壞直接影響著身心健康。晚睡，在現(xiàn)代生活中較為常見(jiàn)，可能是由于工作繁忙、社交活動(dòng)豐富或者個(gè)人習(xí)慣等原因?qū)е律洗菜X(jué)的時(shí)

在湖南這片承載著歲月痕跡與溫暖煙火的土地上，老人們的生活猶如一首舒緩的樂(lè)章，而睡眠則是其中不可或缺的音符。隨著時(shí)光的流轉(zhuǎn)，老年人的睡眠呈現(xiàn)出諸多獨(dú)特的特點(diǎn)，神農(nóng)中醫(yī)館的陳偉醫(yī)生對(duì)此有著深入的見(jiàn)解。從睡眠時(shí)長(zhǎng)來(lái)看，老年人的總睡眠時(shí)間往往會(huì)有所減少。中醫(yī)認(rèn)為，這與人體的衰老進(jìn)程密切相關(guān)。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的陽(yáng)氣逐漸衰退，陰氣相對(duì)偏盛，臟腑功能也隨之減弱。心主神明，腎藏精生髓充腦，心腎功能的減退使得人

#要忌口所謂忌口，就是指人們不該吃的東西不要吃，若是吃了這些東西，就會(huì)對(duì)健康不利。而在人們中間普遍流傳的“喜歡吃什么，就吃什么”“什么好吃，就吃什么”的觀(guān)點(diǎn)是不對(duì)的。事實(shí)證明，人吃東西不能隨心所欲，必須因人、因地、因時(shí)、因病選擇吃什么。中醫(yī)學(xué)有關(guān)忌口的認(rèn)識(shí)有很多，比如：? 凡體質(zhì)較虛弱的患者，忌食不易消化的食物，如油炸、油煎的肉類(lèi)，以及臘肉、魚(yú)干、年糕、韭菜等，并忌一切生冷，特別是冷水、涼菜、生菜

一旦得了糖尿病，患者最先想到的是控制飲食，每天吃糠咽菜，苦不堪言。其實(shí)很多人是走進(jìn)了糖尿病的飲食誤區(qū)，我們總結(jié)了八條常見(jiàn)的，看看你中招了沒(méi)？誤區(qū)一：飯吃得越少，對(duì)病情控制越有利不少患者只控制主食攝入，認(rèn)為飯?jiān)缴僭胶?，甚至連續(xù)數(shù)年把主食控制在每餐僅吃25克（半兩）到50克（一兩）。這會(huì)造成兩種后果：一是由于主食攝入不足，總能量無(wú)法滿(mǎn)足機(jī)體代謝的需要，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)過(guò)量分解，身體消瘦，營(yíng)養(yǎng)不良，

健康的生活方式干預(yù)是全球公認(rèn)的高脂血癥防治策略，而高脂血癥的危險(xiǎn)因素與日常不合理膳食密切相關(guān)。通過(guò)膳食對(duì)疾病危險(xiǎn)因素進(jìn)行調(diào)節(jié)，對(duì)預(yù)防高脂血癥引起的心血管疾病有著重要作用。為輔助預(yù)防和控制我國(guó)人群高脂血癥的發(fā)生發(fā)展，改善高脂血癥人群日常膳食，同時(shí)提高居民營(yíng)養(yǎng)健康水平，根據(jù)《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》和《國(guó)民營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃（2017—2030 年）》相關(guān)要求，結(jié)合中國(guó)特有的藥食同源，發(fā)展傳統(tǒng)食養(yǎng)